Yoga Asana Chakrasana

Vorteile von Yoga

Beim Yoga geht es darum, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen, seine Energien zu erkennen und damit zu spielen. Es ist eine Reise in sich selbst und ein Werkzeug, um ein gesundes Körperbewusstsein und eine reflektierte Selbstwahrnehmung zu kultivieren.

Stärkung und Dehnung der Muskulatur

 

Die gezielte Dehnung kann Verspannungen im Körper lösen und die Aktivierung der verschiedensten Muskelgruppen verbessert die gesamte Körpermuskulatur.

Stressabbau

Beim Yoga verschiebt man den Fokus auf die Atmung und den Körper, wodurch man den Kopf, insbesondere repetitive Gedanken, lernt zu kontrollieren. Diese Technik kann in stressigen Situationen angewendet werden, um Stress und negative Gedanken zu kontrollieren und gleichzeitig eine anhaltende innere Ruhe auszustrahlen.

Bessere Selbstwahrnehmung

Yogaübungen arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht. Damit lernt man sich selbst besser kennen und entdeckt immer wieder seine eigene Balance.

Konzentration

Die Übungen beim Yoga erfordern, wie auch in der Meditation, Konzentration. Es gibt mittlerweile viele Studien, die belegen, dass schon 20 Minuten Yoga oder Meditation am Tag reichen, um die Gehirnfunktion zu verändern und die Leistungsfähigkeit zu steigern.

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Selbstwahrnehmung. Lebensfreude.
Ruhe.

Yoga

Yoga bedeutet für mich auch, Spass und Lebensfreude miteinander zu teilen. Der Fokus bei meinen Yoga-Lektionen liegt auf dem Zusammenspiel des Körpers mit der Atmung. Die Yoga-Stunden sind von traditionellen nepalesischen Einflüssen inspiriert und mit modernen Einflüssen verknüpft. Das gemeinsame Üben findet in einer lockeren Atmosphäre statt – Lachen und Austausch haben auch ihren Platz. In Momenten der Ruhe wird das Sanfte und bei sich sein geschätzt.

Energizing Yoga

(mit Kakao)

Verbunden mit deinem Körper und der Natur – so holst du dir Energie. Kombination aus aktiven Yogastilen und der stimmungsaufhellenden und energetischen Wirkung des Kakao.

Relaxing Yoga

(mit CBD)

Verbunden mit deinem Körper und der Natur – so lässt du den Tag ausklingen. Kombination aus entspannenden Yogastilen mit der beruhigenden Wirkung von CBD-Öl.